Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of the American Medical Association, позволяет предполагать, что физические упражнения средней интенсивности способны улучшать память пожилых людей.
В выборку были включены 170 человек в возрасте от 50 лет, жаловавшихся на нарушения памяти, но не имевших признаков деменции. Половина из них совершала пятидесятитиминутную прогулку средним темпом три раза в неделю, другая половина не выполняла никаких упражнений.
Спустя шесть месяцев качество памяти участников было протестировано с использованием различных методик, включая запоминание списков слов. Группа, получавшая нагрузки, справилась с ними заметно лучше. Данный эффект сохранялся на протяжении, по крайней мере, еще 12 месяцев даже без продолжения занятий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий